Schwangerschafts-Yoga
Achtsame und bewusste Atem-, Körper- und Meditationsübungen, stellen das körperliche und seelische Gleichgewicht für Mutter und ungeborenem Kind her.
Bestimmte Muskeln werden sanft trainiert, während zugleich eine innere Entspannung erfolgt und eine bewusste Wahrnehmung für sich selbst und dem Ungeborenen geschehen kann.
Der Yogakurs für Schwangere lässt sich ab der SSW 13 besuchen und wird im Laufe der Schwangerschaft entsprechend angepasst, so dass weder eine Überbelastung für das Ungeborene, noch für die Mutter entsteht.
Die dadurch entstehende Ruhe wirkt sich auf die Schwangerschaft positiv aus.
Die Herzkreislaufübungen und die Übungen zur Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur helfen beweglich zu bleiben und Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern oder vorzubeugen.Die achtsamen Bewegungen und die bewusste, beruhigende Atmung helfen, der bevorstehenden Geburt gelassener entgegen zu sehen.
Somit kann mein spezielles Yoga-Angebot für werdende Mütter bis zum Geburtstermin genutzt werden. Gleichzeitig besteht die Möglichkeit, Kontakte zu anderen werdenden Müttern zu pflegen, die nach der Yoga-Stunde bei einem Tee intensiviert werden können.Der Yogakurs für Schwangere lässt sich ab der SSW 13 besuchen und wird im Laufe der Schwangerschaft entsprechend angepasst, so dass weder eine Überbelastung für das Ungeborene, noch für die Mutter entsteht.
Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, bei Interesse kann der Kurs nach der Geburt als Rückbildung und/oder mit dem Neugeborenen weiter geführt werden.
Die Teilnahme sollte vorher mit dem behandelnden Arzt abgesprochen werden.
Einzel- und Gruppenangebote