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GESUNDHEITSWANDERN in Achtsamkeit


"Wandern ist eine Tätigkeit der Beine und ein Zustand der Seele"



Wandern ist mehr als nur gehen!


Das "Gesundheitswandern" steht unter dem Motto: „Let’s go – jeder Schritt hält fit" und​​​​ ist eine Kombination aus Wandern, Ausdauertraining, Atem- und Dehnübungen.             

Dabei werden die gesundheitlichen Effekte durch die Ausübung zusätzlich gesteigert.


Beim "Gesundheitswandern" werden Dehn-, Kraft- und Koordinationsübungen auf den Wanderwegen eingeplant, um die Koordination, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Entspannung zu verbessern. 

Zudem gibt es jede Menge Spaß. Die Wanderstrecke beträgt ca. fünf Kilometer und dabei ist die Gruppe etwa eineinhalb Stunden aktiv. 


 Studien beweisen, dass die präventive Wirkung von „Gesundheitswandern" sehr groß ist.

Ich biete das Gesundheitswandern in Kombination mit wöchentlichen "Afterwork-Wanderungen" an, die  jeweils über eineinhalb Stunden gehen. Dabei werden zusätzlich physiotherapeutische Übungen durchgeführt. Teilnehmen können Menschen mit unterdurchschnittlicher Leistungsfähigkeit, durch die Bewegung lässt sich eine verbesserte körperliche Verfassung erzielen bzw. präventive Effekte auszulösen.

Somit kann das "Gesundheitswandern" eine deutliche Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit bieten. Außerdem wird die Bewegungskoordination ebenfalls verbessert und die  Vitalität erhöht. Am Ende fühlt man sich energiegeladener und weniger müde oder erschöpft.

Es erwartet dich eine tolle Panoramaweitsicht!



Ich biete das Gesundheitswandern in der Gruppe oder in Einzelbegleitung an und auch als Kombination in meinen Seminaren.


Anfragen unter: info@allgaeu-yoga.de/ oder + 4901727618464